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时间:2020-02-15 来源网站:南京汽车网

发泄方式

当人处于某种事情时,难免会有情绪波动,要想更好的调整情绪,必须学会发泄!

发泄的方式有好多种!比如户外运动法、文字倾诉法、音乐放松法、眼泪放纵法、独处思想法

户外运动法:当心情不好时,去登高吧,在高处俯瞰世界,会当凌绝顶,一览众山小!去跑步吧,累的感觉是多么的好,尽情的跑,心中所有的烦心事都会远远的甩在后面离我们渐行渐远!去打球吧,无论是篮球足球乒乓球羽毛球,用心打,把球当作烦心事和人,狠狠的打!逆风而行也是一种享受!去骑自行车吧,记住是自行车,不是摩托车也不是轿车,用自己最大的力气去骑,越快越好,注意安全,累的时候慢慢骑车,欣赏两边过路的风景!或许在户外运动的途中,你会收获好多意想不到的惊喜哦~

文字倾诉法:文字倾诉,顾名思义,两个意思,文字、倾诉!当心情不好时,情绪不稳定时,写字就能静下来,写好字随心情写,写心情写日志(我就是喜欢用文字来打发寂寞稳定情绪,调整心情)不要以为把自己想说的心里想的写下来就是无病呻吟,这是一种发泄的方法!倾诉呢?则是向别人倾诉心情,可以适当的找朋友、死党、情人、陌生人找人倾诉需要技巧,有的人不适合倾诉,相反他们会看不起,最好的朋友也不能整天听你倾诉,球球聊天、交谈都可以,最好找友吧,因为你在他心中不算什么,听不听无所谓,或许会因为这样交的好友知己呢!打分时间分人,有的不是你得倾诉对象却在别的方面给你帮忙,别因为他不管你了你就疏远他!文字倾诉**有许多负作用的,你得顶住压力,得相信朋友,当然有的人(象我)整天发表伤感日志,是真的那样吗?只代表一点点,不了解得就会远离我,但是真正拿我当朋友得不会!既然因为我的一篇日志就那样,人家不把你交心,你何必呢?(我得原则是不会对不起任何人)

音乐放松法:当心情不好的时候,戴上耳机,把音量调到最大声,尽情的听最喜欢的歌曲,如果情况允许可以尽情的唱出来!那样全身心的沉浸在音乐的海洋里,让歌声把不好的情绪带走!很有效果

眼泪放纵法:哭!尽情的哭!哭是抒发情绪最好的方式,大哭一场,哭后擦干眼泪开心活着!放纵,想干什么就干什么

独处思想法:心情不好了,一个人在一个安静的地方,想象喜欢的事情,可以回忆,可以什么也不想,就这样任时间溜走,静下来之后,发现原来情绪并不是那么可怕!

每个人的发泄方式都不同,发泄方式很多,总有一款适合你!愿每个人都能控制好自己情绪,天天有个好心情

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